여성을 위한 최고의 가슴 운동

저는 적어도 이틀에 한 번은 상체 운동을 합니다. 탄탄하고 강한 상체는 섹시하죠! 저는 일주일에 며칠씩 피트니스 스튜디오에 다닙니다. 제가 가장 좋아하는 수업은 서킷 트레이닝인데, 이 상체 운동이 많이 포함되어 있습니다. 제가 가장 좋아하는 운동 중 하나는 크로스 바디 바이셉스 컬입니다. 이 컬 변형 운동은 이두근과 함께 가슴 근육을 자극하여 상체를 매우 효과적으로 태워줍니다. 베어 플랭크 숄더 탭은 가슴 근육뿐만 아니라 코어 근육도 강화하는 운동입니다. 덤벨 플로어 프레스는 가슴과 상체 등 근육을 단련하는 또 다른 운동입니다. 제가 가장 좋아하는 또 다른 운동은 스탠딩 선인장 암입니다. 이 운동은 가슴 근육에 큰 중점을 둡니다. 마지막은 클로즈 그립 체스트 프레스입니다. 이 체스트 프레스 변형 운동은 그립을 바꿔가며 매 반복마다 가슴 근육을 조이는 데 집중할 수 있습니다.

이런 운동을 하면 상체 운동 효과가 매우 좋을 거라고 보장합니다.