이벤트💛 여러분의 트레이닝 팁을 공유하세요 #6: 최고의 가슴 운동
팔굽혀펴기
푸쉬업 자세에서 몸을 곧게 편 상태에서 코어에 힘을 줍니다. 팔은 어깨 너비로 벌리고 팔꿈치는 구부립니다. 상체를 바닥 쪽으로 최대한 낮춘 후 시작 자세로 돌아갑니다.
탄성 밴드를 이용한 체스트 프레스
벽에 등을 기대세요. 무릎을 살짝 굽히고 팔을 쭉 뻗어 저항 밴드를 등 위쪽에 두세요. 시작 자세로 돌아가세요.
https://www.youtube.com/watch?v=UwMp8Zn1A3w&pp=ygUVRWplcnZpY2lvIHBlY2hvIG11amVy
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