최고의 가슴 운동

그래서 제가 초보라서 사진을 한 장 이상 올릴 수가 없었어요. 어쨌든 뭐라고 부르는지 모르겠으니 용어가 좀 어색해서 양해 부탁드립니다. 제가 가장 잘 설명드릴 수 있는 건 한 손으로 하는 dB 프론트 크로스 레이즈입니다. 헬스장에 다닐 땐 로우 케이블이 더 쉬웠는데, 이렇게 시작해서 너무 좋았어요. 가슴 윗부분을 공략합니다. 사진에서 제 손이 느껴지는 곳에 있어요. 어렸을 때 벤치프레스를 많이 했기 때문에 4번 전에는 이 부위를 공략하지 않았어요. 언더핸드 그립으로 시작해서 dB 크로스 바디를 반대쪽 어깨 높이로 가져오세요. 올드스쿨 3 x 10번을 양쪽으로 하고 손을 그 위에 올려보세요. 제가 무슨 말인지 아실 거예요.