최고의 가슴 운동

헬스장에 가서 운동하기 어려운 경우가 있습니다. 집에서 할 수 있는 세 가지 운동을 소개합니다.

1. 표준 푸시업
2. 조금 더 쉬운 푸쉬업
3. 디클라인 푸쉬업.

거실 공간을 비워두고 이 루틴을 할 수 있습니다. 저는 10회씩 반복하고 잠시 쉬었다가 다시 10회를 더 하는 것을 추천합니다. 몸이 할 수 있는 만큼 하세요. 운동은 안 하는 것보다 조금 하는 게 낫습니다. 활동적으로 하고 안전에 유의하세요.