운동 팁 - 가슴

가슴 근육 운동을 할 때, 저는 근육 성장을 촉진합니다. 벤치에 누워 덤벨을 똑바로 들어 올리는 거죠. 벤치에 앉아서 덤벨을 앞으로 쭉 뻗어 올리기도 하고요. 가슴 근육을 자극하는 점핑 잭도 즐겨 합니다. 문 너머로 바를 쭉 뻗어 팔로 바를 잡아당기며 위로 끌어올리기도 하고요. 이 운동들을 각각 10회씩 합니다.