공지 💛이벤트💛 운동 팁 공유 #6 : 최고의 가슴 운동 라미아 루틴

안녕하세요 여러분, 이 글에서는 집에서도 쉽고 효과적으로 가슴을 훈련하는 방법을 보여드리겠습니다.

운동을 더 쉽게 이해할 수 있도록, 아래에 운동 방법을 보여주는 사진을 업로드했습니다.

첨부된 사진에서는 전문 기계를 사용하여 운동을 하지만, 집에서 훈련하고 싶다면 덤벨 한 쌍만 있어도 충분합니다.

개인적으로는 10개씩 4세트를 하는 게 편하다고 생각합니다.

목표는 근육을 지치게 만들어 근력과 근비대를 자극하는 것입니다.