인클라인 푸쉬업 : 초보자를 위한 가슴 루틴

첫째, 팔굽혀펴기를 할 때 발끝을 쭉 뻗는 대신 무릎을 꿇고 할 수 있습니다.

📍"허리와 다리를 무릎까지 쭉 펴세요"

손 위치가 발 위치보다 높으면 푸시업이 더 쉽습니다. 이 점을 염두에 두고 일반적인 푸시업 자세를 취하되, 손을 바닥에 놓는 대신 소파 팔걸이 또는 의자 좌석에 살짝 올려놓으세요.

일반 푸쉬업을 할 만큼 힘이 없어서 이 루틴부터 시작해요! 이 루틴에서 일반 푸쉬업으로 넘어가는 게 제 가슴 운동의 목표예요.