나는 생각한다 가슴 근육 강화에 가장 좋은 운동은 푸시업입니다. 푸시업에도 여러 가지 변형이 있습니다. 근육을 키워야 하는데 푸시업을 할 수 없다면 인클라인 푸시업으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 무릎을 꿇고 시작해서 발가락을 꿇고 하는 푸시업까지 할 수 있을 때까지 연습하세요. 또 다른 변형 동작은 푸시업 자세에서 팔꿈치까지 몸을 낮췄다가 다시 손으로 일어서는 동작입니다. 근육 강화에 도움이 됩니다!
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나는 생각한다 가슴 근육 강화에 가장 좋은 운동은 푸시업입니다. 푸시업에도 여러 가지 변형이 있습니다. 근육을 키워야 하는데 푸시업을 할 수 없다면 인클라인 푸시업으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 무릎을 꿇고 시작해서 발가락을 꿇고 하는 푸시업까지 할 수 있을 때까지 연습하세요. 또 다른 변형 동작은 푸시업 자세에서 팔꿈치까지 몸을 낮췄다가 다시 손으로 일어서는 동작입니다. 근육 강화에 도움이 됩니다!