가슴 운동이라면 벤치 프레스가 대표적인 선택입니다. 가슴 근육의 힘과 크기를 키우는 데 좋습니다. 또 다른 효과적인 운동은 푸시업인데, 어디서든 할 수 있고 장비도 필요 없습니다. 가슴의 특정 부위를 집중적으로 단련하고 싶다면 인클라인 벤치 프레스나 디클라인 벤치 프레스를 시도해 보세요. 덤벨 플라이도 잊지 마세요. 덤벨 플라이는 균형 잡힌 가슴을 만드는 데 도움이 됩니다. 처음에는 가벼운 무게로 시작해서 점차 무게를 늘려가는 것을 잊지 마세요. 계속 좋은 운동 되세요!
