가슴 (혹은 흉상?)

(이전에) 망가진 몸으로 운동하는 건 정말 힘들 수 있어요. 특히 뭘 할 수 있는지도 모르는 상태에서는 더욱 그렇죠. 그래서 충격이 적거나 변형된 동작을 찾는 사람이라면, 저야말로 당신을 위한 여자예요!

저는 의학, 스포츠 치료, 생리학 등 관련 분야의 교육이나 학위는 없습니다. 단지 고등학교 때 겪었던 교통사고로 인한 수많은 부상, 제약, 그리고 통증 문제를 20년 동안 다뤄온 경험이 있을 뿐입니다. 또한, 수년간 만나온 수많은 의료진으로부터 얻은 모든 조언을 바탕으로 하고 있습니다.

앉아 있는 동안에도 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 제가 찾아낸 최고의 변형 운동 중 일부는 노인들을 위한 것입니다. 그런 의미에서, 저는 여러분께 SilverSneakers를 소개합니다.

가슴 (혹은 흉상?)

https://youtu.be/XGiwZ7YSx9M?si=0p4SGlKXVpKmkFHx

21. (This is said with 100% good humor and sincerity. I understand text does not communicate tone and my dark sense of humor does not translate well in text 🙄) I probably will not get better, but thank you... my accident was 20 ago. This is how it is. On the plus side (or rather, the skinny side 😉) I have lost over 200 pounds and my pain level has gone down dramatically! And I started losing that weight with chair exercises, resistance bands, and NEAT movements. Anyway, this better be long enough for the new mingle rules...

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