가슴 운동

푸쉬업

푸쉬업의 가장 큰 장점은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 것입니다.

상체의 기본 근력을 키우는 데 좋은 운동이며, 특히 가슴 운동에 좋습니다.

요점은 팔 각도를 옆으로 수직으로 조정하는 것입니다.

저는 매일 12개씩 3~5세트를 합니다.

최선을 다하자!!