최고의 가슴 운동

스탠딩 덤벨 체스트 플라이는 제가 가장 좋아하는 가슴 운동 중 하나입니다. 효과적일 뿐만 아니라 할 때마다 기분이 좋아져요. 이 운동은 빠른 효과를 볼 수 있을 뿐만 아니라, 공간이나 장비가 많이 필요하지 않아 부담 없이 할 수 있는 운동입니다. 제가 예시 영상과 변형된 버전을 보여드리는 영상이 있습니다. 1분 이상 올릴 수는 없지만, 영상 마지막에 허리가 굽지 않도록 주의해야 한다는 점을 덧붙였습니다. 허리가 굽는다면 무게가 너무 무거운 것일 수 있으니, 가볍고 천천히 시작해서 점차 무게를 늘려가세요.