10분 가슴 운동

여러분, 안녕하세요.

집에서 할 수 있는 가슴 운동, 덤벨 체스트 운동을 소개합니다. 운동 내내 주요 동작은 일반적인 체스트 프레스이며, 그 후 다양한 체스트 프레스 동작과 가슴 전체를 집중적으로 자극하는 다른 동작들이 이어집니다.

제가 가슴 운동을 좋아하는 주된 이유는 가슴이 크고 무거운 무게를 들어 올릴 수 있기 때문입니다. 벤치 프레스 같은 운동은 모두 토마스의 팔굽혀펴기 운동에 도움이 됩니다. 각 운동은 30초간 실시하고 30초간 휴식을 취합니다.