최고의 가슴 운동: 다이아몬드 푸쉬업

제게 가장 좋은 가슴 운동은 다이아몬드 푸쉬업입니다. 일반적인 푸쉬업 자세에서 한 단계 더 발전된 형태입니다. 이 푸쉬업 자세에서는 손을 어깨 너비로 벌리는 대신, 가슴 아래에 두고 엄지와 검지가 닿도록 해야 합니다.

처음에는 조금 힘들지만 제게는 아주 잘 맞았어요. 트레이너들은 가슴 운동뿐만 아니라 코어 근육 발달에도 좋다고 하더라고요.