최고의 가슴 운동

제게 가장 좋은 가슴 운동은 벤치 프레스입니다. 누워서 팔을 쭉 뻗어 바벨을 들어 올렸다가 다시 가슴까지 내리는 동작을 반복합니다(사진 참조). 덤벨이나 바벨을 사용해도 됩니다.