5가지 유용한 가슴 운동

헬스장이나 집에서도 할 수 있는 상체 가슴 근육을 발달시키는 운동 5가지를 소개합니다.

1) 손을 가까이 모아 푸시업을 하세요. 🙏

2) 45도 경사 벤치에서 플라이를 합니다. ⚒️

3) 로우 투 하이 케이블 플라이. 바닥에서 물체를 들어 올려 몸 중앙으로 가져옵니다. 📦

4) 발을 올리고 팔굽혀펴기. 몸이 바닥에 거의 닿을 때까지 몸을 낮춘 후, 시작 자세로 돌아갑니다. 🏋‍♂️

5) 랜드마인 레인보우. 바벨을 머리 위로 호를 그리며 들어 올리세요. 무지개처럼 좌우로요. 🌈