가슴 운동만큼 중요한 것은 가슴을 단련하는 다양한 동작이 있다는 것입니다. 자신에게 가장 잘 맞는 동작을 찾는 것이 중요합니다.
제가 좋아하는 건 덤벨 프레스예요. 덤벨을 공중에 띄운 채로 누르고 천천히 내리세요. 팔꿈치 각도를 45도로 유지하고 반복하세요.
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가슴 운동만큼 중요한 것은 가슴을 단련하는 다양한 동작이 있다는 것입니다. 자신에게 가장 잘 맞는 동작을 찾는 것이 중요합니다.
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