Jorge Alcalde
I dont know this articule. I should investigue about it
저는 벤치가 없어서 가슴 운동 루틴은 주로 다음과 같습니다.
덤벨을 이용한 스탠딩 체스트 프레스
스탠딩 체스트 크로스
바닥에서 덤벨 푸쉬업.
저는 각각 최소 10회씩 하려고 노력해요. 매일 (아니면 적어도 이틀에 한 번씩은요, 하하하).
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