내 심장 운동 루틴

제 유산소 운동 루틴이에요. 3개월 정도 꾸준히 해왔어요. 유산소 운동은 하루에 최소 30분은 해야 한다는 건 알지만, 보통은 엄청 바쁘게 하잖아요. 이 10분 운동은 심장을 정말 뛰게 해요. 가끔 두 번 이상 할 때도 있어요. 음악을 틀어놓고 리듬을 잘 타세요.