심장 운동을 위한 점핑 잭

유산소 운동으로 점핑잭을 해 보세요.

그림에서 볼 수 있듯이 간단하고 쉬워 보입니다.

하지만 첫 번째 자세와 두 번째 자세 사이에서 올바른 자세를 취하려고 노력하면 많은 효과가 있을 겁니다.

한 세트를 30회씩 시도하고, 점점 더 세트 수를 늘려보세요.

도움이 되길 바랍니다. 감사합니다!