집에서 하는 유산소 운동 - 버피 운동 방법

버피는 유산소 운동에 많은 도움이 됩니다.

이런 훈련은 군대에서도 활용됩니다.

누워서 일어나기 위해 올바른 자세를 취하세요.

익숙해지면 포즈 사이에 푸시업과 같은 더 많은 포즈를 삽입할 수 있습니다.

이는 건강에 많은 도움이 됩니다.

한 세트의 시간을 정한 다음, 세트를 늘려가세요.

감사합니다.

좋은 밤 보내세요 :)