하루 5분 플랭크 운동으로 배지방을 없앨 수 있어요...

저는 보통 러닝머신을 사용한 후 매일 5분씩 플랭크 운동을 합니다.

평균적으로 플랭크 운동은 분당 2~7칼로리를 소모합니다.

그 결과 플랭크 5분 만에 10~35칼로리를 소모할 수 있습니다. .

분명히, 체중이 가벼운 사람들은 칼로리를 적게 소모하는 경향이 있고, 체중이 더 나가는 사람들은 칼로리를 더 많이 소모하는 경향이 있습니다.

그러니 제 조언은 매일 5분만 따로 떼어두라는 것입니다. 그게 전부입니다.

저녁 식사 전이나 아침에 일어나자마자 매일 일과로 삼으세요.