아파트 카디오

여러분, 안녕하세요!

집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동을 소개합니다. 매트만 있으면 됩니다.

첫 번째 운동: 에어 스쿼트 25회.

2. 스테핑 라운지 20회

3. 사이드 스쿼트는 각 쪽에서 30번씩 터치합니다.

4. 손으로 스모 스쿼트 20회

5. 플라이 펀치를 40번 하세요.

좋은 훈련이었습니다!