안녕!
오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 5가지 유산소 운동을 알려드릴게요. 각 운동은 40초 운동 후 20초 휴식을 취하며 5회 반복하세요.
1. 팝 스쿼트
2. 뒤틀기
3. 하이 니 펀치
4. 스킵핑, 여기서는 스킵 로프가 필요합니다.
5. 아래로 옆으로 홉
즐거운 훈련 되세요, 여러분!
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안녕!
오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 5가지 유산소 운동을 알려드릴게요. 각 운동은 40초 운동 후 20초 휴식을 취하며 5회 반복하세요.
1. 팝 스쿼트
2. 뒤틀기
3. 하이 니 펀치
4. 스킵핑, 여기서는 스킵 로프가 필요합니다.
5. 아래로 옆으로 홉
즐거운 훈련 되세요, 여러분!