팜프레스는 간단하고 쉬운 것처럼 보이지만, 부상을 당하기 쉬운 상황을 피하려면 올바른 자세와 결합되어야 합니다.
일주일에 2~3일에 한 번씩, 한 번에 5~6그룹으로 나누어, 각 그룹당 10~15회씩 반복하고, 그룹 사이에 30초~1분간 휴식을 취하세요.
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팜프레스는 간단하고 쉬운 것처럼 보이지만, 부상을 당하기 쉬운 상황을 피하려면 올바른 자세와 결합되어야 합니다.
일주일에 2~3일에 한 번씩, 한 번에 5~6그룹으로 나누어, 각 그룹당 10~15회씩 반복하고, 그룹 사이에 30초~1분간 휴식을 취하세요.