집에서 하는 유산소 운동

 

타바타는 집에서 할 수 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 혼자 하거나, 영상을 보거나, 온라인 수업을 듣고 다른 사람들과 함께 할 수도 있습니다.

 

HIIT처럼 매우 빠르게 지방을 태울 수 있으며, 음악이 매우 매력적이어서 지루하지 않습니다.

 

10분이 지나면 더 활력이 넘치고, 그 다음 20분 동안 계속 움직일 수 있을 것입니다.

 

해보자! 💪💪💪