핸드폰에 저장해 둔 영상입니다. 집에서 할 수 있는 아주 유용한 유산소 운동이에요. 이 영상에서는 유산소 운동을 위한 간단한 운동들을 소개합니다. 굳이 헬스장에 갈 필요 없이 집이나 공원, 혹은 마음 편히 쉴 수 있는 곳이라면 어디서든 할 수 있어요.
기억하다
여러분은 자신의 수준과 능력에 맞게 운동을 조정해야 합니다. 이 경우 제가 말하는 것은 초보자를 위한 유산소 운동입니다.
이 작업은 15분 정도 소요됩니다(모든 활동은 약 30초 정도 걸립니다). 이 시간은 하루를 활성화하거나 밤에 아기가 쉬는 데 필요한 시간입니다. 그리고 또 다른 좋은 점은 필요한 재료가 단 하나뿐이라는 것입니다... 다른 도구 없음 .
네, 알아요. 때로는 운동 도구가 없으면 운동하기가 더 어려울 수 있죠. 하지만 쉬운 운동 루틴이 사람을 멋지게 보이게 한다고 누가 말했나요?
나는 영상의 모든 단어를 반복하지 않을 것입니다. 단지 여러분에게 정말 유용한 킥, 크런치, 조깅 및 기타 많은 활동을 찾을 수 있다는 것만 말씀드리겠습니다.
영상을 보고 시작하세요!!
0
0