달리기와 조깅 아마도 가장 잘 알려진 유산소 운동일 것입니다. 건강 유지, 심혈관 질환 위험 감소, 기분 개선, 뼈 강화에 효과적입니다. 이 두 가지 운동의 차이점은 바로 속도입니다. 조깅은 느린 속도이고, 달리기는 더 강렬한 속도입니다.
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달리기와 조깅 아마도 가장 잘 알려진 유산소 운동일 것입니다. 건강 유지, 심혈관 질환 위험 감소, 기분 개선, 뼈 강화에 효과적입니다. 이 두 가지 운동의 차이점은 바로 속도입니다. 조깅은 느린 속도이고, 달리기는 더 강렬한 속도입니다.