이 유산소 운동은 복근을 단련시킵니다. 시작해 볼까요! 발을 모으거나 3인치(인치) 이상 벌리지 마세요. 무릎을 살짝 구부리고 한쪽 다리를 바닥에서 3~6인치 들어 올립니다. 10~15초간 이 자세를 유지한 후 발을 바닥으로 내려놓습니다. 반대쪽 다리도 반복합니다. 쉽게 할 수 있어요! 집에서 땀 흘리세요!