집에서 하는 유산소 운동

집에 런닝머신이 있어서 날씨가 안 좋아서 걸을 수가 없어서 정말 다행이에요. 런닝머신을 타거나, 아니면 음악을 틀고 춤을 추는 게 심장 박동을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나예요. 남의 시선 따위 신경 쓰지 않고 마음껏 엉뚱한 짓을 할 수 있어요. 춤은 신체 대부분을 단련하는 데 정말 좋아요. 몸과 팔, 다리를 한꺼번에 움직여요. 샤키라를 정말 좋아해서 그녀의 음악도 춤추기에 정말 좋아요. 집에서 하는 유산소 운동

I agree with you! Dancing is excellent cardio, no matter how unskilled you may be 😉. I'm not saying you are unskilled, I am! I look like my kitty's floppy fish toy jerking around. But it gets my heart pumping so... 👍