1) 매일 신체 활동을 하는 것은 심장 건강에 매우 중요합니다.
2) 외출이 불가능하다면 집에서도 충분히 훈련할 수 있습니다.
3) 다리 운동은 팔굽혀펴기 30회를 10회씩 3세트 하면 됩니다.
4) 팔을 단련하려면 팔굽혀펴기 30회를 10가지 운동으로 3세트 하는 것이 좋습니다.
5) 자세는 매우 중요합니다... 항상 등을 똑바로 유지하세요!
6) 하루 최소 2리터의 물이나 미네랄 소금을 마시는 것을 잊지 마세요.
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1) 매일 신체 활동을 하는 것은 심장 건강에 매우 중요합니다.
2) 외출이 불가능하다면 집에서도 충분히 훈련할 수 있습니다.
3) 다리 운동은 팔굽혀펴기 30회를 10회씩 3세트 하면 됩니다.
4) 팔을 단련하려면 팔굽혀펴기 30회를 10가지 운동으로 3세트 하는 것이 좋습니다.
5) 자세는 매우 중요합니다... 항상 등을 똑바로 유지하세요!
6) 하루 최소 2리터의 물이나 미네랄 소금을 마시는 것을 잊지 마세요.