집에서 하는 유산소 운동

1) 좋은 일상 습관은 당신의 삶을 향상시킬 수 있습니다.

2) 헬스장에 가지 않더라도 집에서도 훌륭한 운동을 할 수 있습니다.

3) 심장은 건강한 습관을 통해 관리해야 하는 근육입니다.

4) 흡연을 하지 말고, 지방이나 설탕이 많은 음식을 섭취하지 말고, 물과 미네랄 소금을 많이 섭취하세요.

5) 집에서 운동할 때는 이틀에 한 번씩 다리, 팔, 가슴, 복부를 운동하세요.

6) 집에서 일할 때는 서 있든 앉아 있든 자세가 똑바로 유지되어야 한다는 점을 기억하세요.