엄마로서의 운동 루틴

10개월 된 아기가 있어요. 운동할 시간을 내는 게 정말 어려워요. 그런데 아기가 기어 다니기 시작해서 여기저기 돌아다니기 시작했으니, 아기를 계속 따라다니는 것만으로도 정말 유산소 운동이 돼요.😂

그리고 아들을 안고 스쿼트도 많이 하고, 매트 위에서 장난감 가지고 잘 놀 때 유튜브에 간단한 운동 영상을 올려요. 가끔 같이 따라 하기 때문에 꽤 쉽고 재밌어요. 큰아들은 요가를 정말 좋아해서 가끔 같이 하기도 해요. 지금은 그냥 그렇게 하고 있어요. 😅

제 조언과 팁은 아이들과 함께라면 불가능해 보이더라도 적어도 시도해 보는 거예요. 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면 인터넷에서 예시를 찾아보세요 (초보자에게는 유튜브가 가장 쉬운 방법이에요). 아이들도 함께 참여하게 하세요. 아이들은 재밌게 놀고, 당신은 운동할 거예요. 아니면 적어도 시도는 해보세요 😄