집에서 하는 유산소 운동 - 점프 로프

제가 매일 하는 거예요. 하루에 1000번씩 점프할 필요는 없어요. 매일 100번씩 점프하고 10일 동안 꾸준히 하는 게 중요해요. 분명 차이를 느끼실 거예요.

이 습관은 3년 넘게 유지되고 있어요. 100번 점프하는 데 5~8분밖에 걸리지 않아요.

그렇게 어렵지 않아서 좋고 건강한 습관을 들이는 게 쉬워요.