최고의 유산소 운동

제가 주로 하는 유산소 운동은 보통 21 Day Fix 30분 유산소 운동입니다.

간단한 워밍업 후 각 운동 1분씩 하고, 중간에 10~20분 정도 휴식을 취합니다. 저는 크로스 잭, 하이 니, 스케이터, 마운틴 클라이머, 리버스 런지, 버피, 래터럴 스쿼트, 오블리크 니 풀 등 다양한 운동을 좋아합니다. 30분이 끝날 무렵에는 땀이 뻘뻘 나고 숨이 가빠집니다. 제 평균 30분 칼로리 소모량은 약 250kcal입니다. 30분 동안 빠르게 할 수 있는 유산소 운동으로 이 유산소 운동을 강력 추천합니다!