아주 좋은 운동이에요. 규칙적으로 해야 해요. 적어도 하루에 한 번은요. 최소 3개월은 꾸준히 하세요. 효과가 나타날 거예요. 통증 없이는 얻는 것도 없어요.
https://youtu.be/yXHgcYpUVD4?si=goVo9I4-UdGHlt95
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아주 좋은 운동이에요. 규칙적으로 해야 해요. 적어도 하루에 한 번은요. 최소 3개월은 꾸준히 하세요. 효과가 나타날 거예요. 통증 없이는 얻는 것도 없어요.
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