카디오!

- 심혈관 운동은 뼈 건강과 호흡을 개선하기 때문에 정말 중요합니다.

- 부상을 예방하기 위해 유산소 운동을 하기 전에 워밍업을 해야 합니다.

- 또한 갑자기 멈추는 대신 마지막에 식히는 것도 좋습니다.

- 유산소 운동은 지구력을 키우는 데 도움이 되며, 달리기가 그 예입니다.

- 목표가 근육을 키우는 것이라면 운동 마지막에 유산소 운동을 하세요.

- 유산소 운동 시에는 물을 가져가세요. 수분을 공급하는 것이 중요해요!