달리기 팁

달리기와 운동에 도움이 되는 운동 중 하나가 스트레칭입니다!

 

장거리 달리기를 목표로 한다면 스트레칭이 정말 도움이 됩니다.

 

스트레칭 운동은 정말 쉽습니다. 유튜브에서 스트레칭 튜토리얼 운동을 찾아보는 걸 추천합니다.

 

스트레칭은 다리 부상을 예방하는 데에도 도움이 되므로, 그냥 달리기보다는 스트레칭을 먼저 하세요!

 

달리면서 다리나 몸을 스트레칭하는 것이 훨씬 더 효과적이기를 바랍니다.