집에서 하는 유산소 운동

1) 스텝 운동은 두 가지 목적을 가지고 있습니다.

2) 다리 근육을 증가시킨다

3) 높은 빈도로 하면 매우 강력한 심혈관 운동이 가능합니다.

4) 다리를 모아서 하거나 번갈아가며 할 수도 있습니다.

5) 올바른 신발을 착용하는 것이 중요합니다

6) 항상 최소한 30분은 하세요