저는 유산소 운동을 정말 좋아해요. 최근에 했던 운동이 아래에 있어요. 한번 해보고 어떤지 알려주세요.
각 섹션의 시간을 기록해서 매주 비교할 수 있어요. 그러면 제가 얼마나 발전했는지 알 수 있죠. 진행 상황을 꾸준히 기록하는 게 좋습니다.
800m 달리기
60~90초 휴식
엑스5
2분 휴식
500m 로잉
1분 휴식
엑스5
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저는 유산소 운동을 정말 좋아해요. 최근에 했던 운동이 아래에 있어요. 한번 해보고 어떤지 알려주세요.
각 섹션의 시간을 기록해서 매주 비교할 수 있어요. 그러면 제가 얼마나 발전했는지 알 수 있죠. 진행 상황을 꾸준히 기록하는 게 좋습니다.
800m 달리기
60~90초 휴식
엑스5
2분 휴식
500m 로잉
1분 휴식
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