집에서 하는 유산소 운동

제가 제일 좋아하는 유산소 운동 유튜브 영상이 있어요. (바레 피트니스를 좋아해요.)

https://youtu.be/1gAiGNKain4?si=VZRNC3p1-NAYmPlK

저는 일주일에 2~3번 이렇게 하고, 일주일에 2~3번 강을 따라 5~7km를 달리기도 합니다.

저는 일주일에 두 번 정도 웨이트 트레이닝을 하고, 일주일에 한 번은 스트레칭을 하면서 휴식을 취합니다.

저는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 반반씩 섞어서 하려고 노력해요. 이렇게 한 지 20년이 넘었는데도 항상 건강하게 지내고 있어요. 💪