집에서 하는 유산소 운동

스킵은 무릎을 번갈아 가며 가슴까지 가져오면서 점차 속도를 높이는 방식입니다.

점핑잭. 작은 점프에 맞춰 다리를 벌렸다 접었다 하는 동작을 반복해야 합니다.

점프 로프는 싱글 점프로 시작할 수 있고, 그다음 더블 점프, 그다음 크로스 점프로 할 수 있습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=j6wgBvIN7u0