집에서 하는 유산소 운동.

집에서 바로 달리면서 제가 좋아하는 노래를 듣는 걸 좋아해요.

자신의 속도에 맞춰 달리거나 조깅하세요.

또 다른 방법은 집에 스레드밀이 있다면 그걸로 달리는 것입니다. 스레드밀이 없다면 그 자리에서 달리거나 조깅하면 땀을 흘릴 것입니다.

헬스장에 가거나 도로에서 달리는 것처럼 옷을 입으세요.

홈 러닝에 대한 YouTube 동영상을 시청하면 강사가 동작을 지도해 줍니다.

마지막으로, 춤은 유산소 운동으로 분류됩니다.