심장

유산소 운동은 체중 감량에 도움이 되고, 심박수에도 좋으며, 숙면에도 도움이 됩니다. 집에서 하루 15~30분 정도면 충분합니다. 실내 자전거나 러닝머신을 이용해도 좋습니다.