유산소 운동

집에서 유산소 운동을 할 때는 앱이나 유튜브 영상을 활용합니다. 며칠 동안 할 수 있는 운동을 선택하고 운동 강도를 점차 높일 수 있어서 앱을 선호합니다. 이렇게 하면 운동 강도를 조절해서 운동하고 있다는 확신을 가질 수 있고, 운동이 끝날 때 숨이 차거나 지치지 않습니다. 또한 운동이 지루해지지 않도록 운동 종류를 조절할 수 있어서 좋습니다. 강력 추천합니다.