이벤트💛 운동 팁 공유 #7 : 집에서 하는 유산소 운동 esercizi a casa

저는 몸과 마음을 동시에 단련하기 위해 가능한 한 최소한의 장비만 사용합니다. 먼저 걷고, 그다음 조깅을 합니다. 그다음 스쿼트를 하고 손을 바닥에 댑니다. 발을 뒤로 점프하며 가슴을 바닥으로 내립니다. 팔을 곧게 펴고 발을 손 쪽으로 가져온 다음, 점프하여 손으로 머리를 터치합니다. 반복을 마친 후에는 3분간 휴식을 취합니다. 좋은 운동이니 추천합니다.