집에서 할 수 있는 최고의 유산소 운동

이런 유산소 운동 시퀀스가 ​​좋아요. 다양하고 장비도 필요 없어요. 줄넘기가 없으면 그냥 에어 줄넘기만 하면 돼요. 플랭크, 스쿼트, 펀치는 웨이트 트레이닝도 포함돼 있어요. 저는 금방 지루해해서 다양한 운동을 좋아하는데, 이 점이 좋아요. 하고 싶은 운동을 쉽게 추가할 수 있고, 그날그날에 따라 횟수를 바꿀 수도 있어요.