심장 강화 팁

https://youtu.be/hLVh5IBsCxk?si=BRQ3AtTcKFlftnJY

개인적으로 HITT 운동이 땀 흘리는 듯한 느낌을 주는 최고의 운동이라고 생각해요. 타바타 운동은 기본적으로 HITT 운동이지만, 더 발전하고 싶다면 휴식 없이 할 수 있어요. 저는 예전에 필라테스를 했는데, 효과를 보기 위해 너무 일찍 포기했던 것 같아요. 하지만 실력이 중요하죠. HITT 운동은 운동하게 하니까 많은 지식이 필요하지 않아요. 칼로리 소모가 빠르고, 운동 후에도 더 많이 소모되죠. 꾸준히 하고 적절한 식단을 유지하세요.