집에서 하는 유산소 운동

헬스장에 갈 시간은 없지만 건강을 유지하고 싶은 분들을 위해 이 튜토리얼이 도움이 될 것입니다.

이 영상은 성능을 향상시키고 칼로리를 소모하기 위한 완전하고 역동적인 유산소 운동을 보여줍니다.

가능한 모든 운동(V-스텝, 줄넘기, 제자리 달리기 등), 필요한 회복 시간, 그리고 각 운동을 완료했을 때 소모되는 칼로리를 알려드립니다. 중급 수준의 운동이지만 효과적이고 즐겁습니다.