내 운동 루틴.

저는 저강도 심혈관 운동 두 번으로 시작합니다. 그다음 전신 근력 운동을 합니다. 웨이트 트레이닝과 심혈관 운동을 모두 포함하여 최대 몇 번까지 운동할 예정입니다. 프로그램 시작 시 몇 번 휴식을 취할 수 있는데, 그렇다고 해서 휴식 시간이 줄어드는 것은 아닙니다. 이 5주가 끝나면, 제 계획은 이 루틴을 계속하면서 목표를 향해 나아가는 것입니다.